Правильное питание против целлюлита

Для профилактики целлюлита необходимо разработать систему сбалансированного питания, чтобы очистить организм от шлаков и сбавить вес. Обязательное условие при соблюдении всех диет - существенное снижение калорийности пищи. Примерно через две недели после начала диеты вы уже начнете худеть.

Выбрав диету, прежде всего сократите потребление соли, а также жирного и сладкого. Побольше овощей и фруктов - благодаря высокому содержанию в них клетчатки улучшается работа желудочно-кишечного тракта, ускоряются обменные процессы в организме. Полезны кабачки, морковь, салат и клюква, а также морская капуста, в которой достаточно йода, положительно влияющего на метаболизм жиров;

Помните, что кожа будет гладкой и упругой, только если в организм в достатке будет поступать бета-керотин, витамины С и Е, селен и цинк, калий, кремний, медь. А также другие важные витамины и минералы. Поэтому регулярно включайте в свой рацион цитрусовые, капусту, зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты. Балуйте себя ананасами (содержащиеся в ананасах вещества расщепляют жиры) и абрикосами. А газированные напитки и кофе постарайтесь заменить зеленым чаем и минеральной водой без газа.

Для своевременного выведения шлаков из организма нужно пить достаточное количество жидкости в течение дня. Диетологи советуют не меньше двух литров в день.

Помните, что одной только диеты недостаточно, чтобы избавиться от целлюлита! Целлюлит просто так не отступает. Необходим целый комплекс профилактических мер: использование специального крема, массаж, водные процедуры, диета, занятия спортом.