Овсяная диета
Не секрет, что изысканно украшенное блюдо возбуждает аппетит, даже если вкус у него специфичен. Именно поэтому в ресторанах пища всегда подается красиво. Впрочем, многие домохозяйки также увлекаются кулинарными экспериментами, поэтому балуют домашних разнообразной едой. Конечно, с одной стороны, подобное рвение похвально, но с другой стороны, такие блюда зачастую очень калорийны, а значит, можно набрать лишний вес. В этой связи стоит напомнить, что многие более привычные блюда могут быть очень вкусны, даже если не добавлять к ним экзотических ингредиентов. Для тех, кто намеревается поддерживать свой вес или провести небольшое очищение организма, вполне подойдет овсяная диета.
Плюсы овсяной диеты
У многих при упоминании овсянки немедленно возникают ассоциации с чопорными англичанами. Вспомните, каковы представители Великобритании? Наверняка Вам представится худощавый господин и аскетичная леди. Не исключено, что такая конституция англичан обусловлена их любовью к той самой овсянке.
Тут уместно напомнить, что овсяные хлопья – это настоящий источник витаминов, которые необходимы человеческому организму. Кроме того, овсянка хорошо выводит шлаки и очень полезна для кишечника. Не забудьте и о таком замечательном блюде как овсяное печенье, которое пользуется популярностью у сладкоежек всего мира.
Описание диеты на овсянке
Итак, давайте перейдем к овсяной диете. Приготовьтесь к тому, что употреблять эту крупу Вам придется в течение недели. Трижды в день Вам необходимо будет есть овсяную кашу. Ее количество не ограничивается (разумеется, нельзя доводить до переедания), но любые другие продукты запрещены.
Обратите внимание, что каша должна быть приготовлена на воде и без добавления сливочного масла. Для того, чтобы разнообразить питание, можно добавлять в кашу овощи или фрукты (постарайтесь свести к минимуму употребление сладких фруктов и винограда) и немного орехов. В течение дня пейте чистую воду и зеленый чай.
Те, кто уже опробовал овсяную диету, уверяют, что она дает организму легкость, но при этом чувство голода отсутствует. Это вполне объяснимо, ведь овсянка усваивается организмом постепенно, поэтому и желания есть долго не появляется.
В заключение напомним, что овсяная диета, равно как и любая другая монодиета, не должна соблюдаться долго. При всем том обилии полезных веществ, которые содержатся в овсянке, организм нуждается и в других нужных ему минералах и витаминах.