Диета блюстителей веса

Это, пожалуй, самая популярная диета в Англии - видимо потому, что она очень ясно и четко разработана и изложена.

Суть диеты

Диета общества "Блюстители веса" продумана таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды строго подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая калория учитывается.

"Блюстители веса" разработали разнообразные меню, а в магазинах можно купить их готовые блюда и продукты для приготовления. Регулярные встречи с другими худеющими обеспечивают психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где предлагаются различные советы и рецепты блюд.

"Блюстители веса" рассматривают в своей стратегии практически все аспекты худения, давая возможность без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и образ жизни.

Типичное меню на сутки

• Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай или кофе.
• Ланч: Яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе.
• Обед: Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или кофе.
• Ужин: Нет.

Плюсы диеты

Диета планируется специалистами-диетологами и соответствует современным представлениям о правильном питании. После первых трех недель скорость потери веса составляет примерно восемьсот граммов в неделю.

Если худеющий превышает эту скорость, ему советуют проконсультироваться с врачом, чтобы потеря веса не вредила здоровью.