Макаронная диета

Считается, что макароны - один из главных врагов стройной фигуры. Поэтому, когда мы хотим похудеть, выбрасываем их из меню в первую очередь. Это большая ошибка, считают авторы макаронной диеты. Особенно если диета длится более 15-20 дней: организму просто не хватает питательных веществ.

Макаронная диета позволяет сбросить до 5 килограмм за 4 недели, при этом не слишком сильно ограничивая себя в еде. Вот меню макаронной диеты:

Понедельник
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый).
Обед: курица (гриль или вареная), вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый).
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец).

Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Обед: рыба (на выбор - вареная или печеная), овощи на пару.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.

Среда
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Обед: сыр, овощи на пару.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

Воскресенье
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.